किम कार्दशियन कितनी कैलोरी नियमित आहार पर खाती हैं? पोस्ट गर्भावस्था वजन कम करने के लिए
दिसंबर में सेंट को जन्म देने के बाद से, किम कार्दशियन ने अपने पूर्व-बच्चे के वजन को सार्वजनिक करने के लिए बहुत ही सार्वजनिक यात्रा की है। 60+ पाउंड को खोने के लिए, वह लगातार काम कर रही है, कुछ खाद्य पदार्थों से परहेज करती है- और स्नैपचैट पर यह सब दस्तावेजीकरण करता है यह काम कर रहा है ।
कार्दशियन, निश्चित रूप से, एटकिंस ने भुगतान किया है। लेकिन यह पता चला है कि वह एक शुरुआती भक्त थी, प्रायोजकों से पहले जीवन का एक कार्दशियन तरीका था। यहां, उसके पोषण विशेषज्ञ कोलेट हेमोविट्स ने आहार को कम किया है।
Breakfast and Lunch
नाश्ते के लिए उसे अंडा आमलेट जैसे पनीर और सब्जियां और अंडे मिले,
उदाहरण के लिए। दोपहर का भोजन grilled lime chicken or स्क्वैश या पालक का सलाद with a feta ranch dressing.
Dinner
रात का खाना एक मसालेदार चिकन सॉसेज या उस तरह की कुछ चीज़ों के साथ zucchini नूडल्स हो सकता है।
भोजन के बीच, वह या तो harvest trail bars , जो सिर्फ नट और फलों होता है, या उसके पास hummus और सब्जियां, या ग्रीक दही और जामुन होगा। और उसके मीठे-दाँत के लिए, वह हमेशा [अटकिन्स] चॉकलेट मूंगफली का मक्खन कप पसंद करती है।
Hydration
48-64 ounces of liquids a day
DAY ONE
Breakfast
Scrambled eggs with turkey sausage and smoked Gouda
4 oz. Greek yogurt with 1/3 cup fresh blueberries
Snack
Atkins Harvest Trail Dark Chocolate Cherry and Nuts Bar
Lunch
Grilled lime chicken over spinach salad with a feta-ranch dressing
Snack
1 medium carrot and 4 tbsp. hummus
Dinner
Lemon thyme halibut with sautéed green beans
Total Calories: 1,504
DAY TWO
Breakfast
Chicken chorizo and cauliflower sauté with cheese and salsa
Snack
½ small apple
2 oz. cheddar cheese
Lunch
Turkey burger with chipotle aioli, tomato, pickles and onions
Snack
Atkins Harvest Trail Dark Chocolate Sea Salt Caramel Bar
Dinner
Slow roasted lemon rosemary chicken with asparagus
1/3 cup of wild rice
Total Calories: 1,561
DAY THREE
Breakfast
Hatch green chili, cheese and egg bake with arugula
1/8 of a honeydew melon
Snack
Vanilla coffee frappe
Lunch
Zucchini noodles with spicy chicken sausage
Snack
Atkins Harvest Trail Vanilla Fruit and Nut Bar
Dinner
Grilled chicken with cauliflower mac and cheese
Total Calories: 1,699
